Endlich wieder gut schlafen: Eine Buchempfehlung, auf die ich mich sehr freue
Vor etwa drei Monaten habe ich beim Stöbern ein Buch entdeckt, das mich sofort angesprochen hat. Das Thema Schlaf oder besser gesagt: der Mangel daran im Alltag als Mama und Gründerin immer wieder präsent. Und ich weiß aus vielen Gesprächen, dass es so vielen von euch ganz genauso geht.
Die Rede ist von dem Buch "Frauen und Schlaf" von Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns.
Ich war von der Beschreibung so begeistert, dass ich es direkt beim Verlag für euch und für mich vorbestellt habe. Ich habe es selbst noch nicht gelesen, aber ich freue mich unglaublich darauf, das es nun da ist und Seite für Seite zu entdecken. Und das Beste daran: Ab sofort findet ihr dieses wertvolle Buch auch bei uns im Shop!
Warum schlafen wir eigentlich schlechter?
Was mich an diesem Buch so fasziniert und neugierig gemacht hat, ist die Klarheit, mit der die Autorin erklärt, warum Frauen tatsächlich anders und oft schlechter schlafen als Männer. Es ist nicht einfach nur Einbildung oder Stress. Es gibt handfeste biologische Gründe dafür. Unser weiblicher Zyklus, Schwangerschaften und später die Wechseljahre beeinflussen unseren Schlaf massiv, weil das Hormon Östrogen in unzählige Körpervorgänge eingreift.
Dazu kommt natürlich unser Alltag. Die ständige Doppel- oder Dreifachbelastung, die viele von uns jahrelang tragen. Der sogenannte "Gender Sleep Gap" ist ein echtes Thema, das glücklicherweise endlich auch in der Forschung und bei den Krankenkassen ernst genommen wird.
Ein Buch, das wirklich helfen soll
Dr. Kirschner-Brouns belässt es laut Beschreibung aber nicht bei der Erklärung der Ursachen. Sie soll dabei helfen, die ganz persönlichen "Schlafräuber" im eigenen Alltag zu identifizieren. Und noch wichtiger: Sie zeigt konkrete, machbare Wege auf, wie wir wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus und der Erholung finden können, die unser Körper so dringend braucht.
Ich bin schon sehr gespannt darauf, ob das Buch für mich ein echter Augenöffner wird und ob es mir helfen wird, verständnisvoller mit mir selbst umzugehen, wenn die Nächte mal wieder kurz waren.
Wenn ihr euch auch nach besseren Nächten sehnt oder einfach verstehen wollt, was in eurem Körper passiert, während ihr schlaft (oder eben nicht schlaft), kann ich euch diese Buchempfehlung nur von Herzen ans Herz legen. Lasst uns das Buch doch gemeinsam lesen!
Schlaft gut und passt auf euch auf!
Eure Miriam