Warum Yoga? Und für wen ist es eigentlich?
Yoga ist für mich so viel mehr als nur Bewegung auf der Matte. Es ist ein Moment des Ankommens, des Durchatmens, des Bei-sich-Seins. Und das Schöne daran: Es ist wirklich für jede und jeden geeignet – egal ob jung oder älter, sportlich oder unsportlich, flexibel oder steif.
Die Wurzeln von Yoga liegen Tausende von Jahren zurück in Indien. Dort entstand es als ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Atem miteinander verbindet. Es ging nie darum, sich in möglichst akrobatische Positionen zu verbiegen, sondern darum, innere Ruhe zu finden und sich selbst besser wahrzunehmen. Und genau das macht es für mich bis heute so wertvoll.
Yoga kann auf so vielen Ebenen helfen: Es löst Verspannungen, stärkt den Körper sanft, beruhigt das Nervensystem und hilft uns, den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen. Gerade für uns Frauen, die im Alltag so viel jonglieren – Kinder, Arbeit, Haushalt, eigene Bedürfnisse – kann eine regelmäßige Yoga-Praxis ein echter Anker sein. Ein Moment, der nur uns gehört. Und das Beste: Man braucht dafür nicht viel. Eine Matte, ein bisschen Platz und die Bereitschaft, sich auf sich selbst einzulassen.
Mein Tipp: Eine feste Routine finden
Wir kennen es doch alle: Zuhause an der eigenen Routine dranzubleiben, ist oft gar nicht so leicht. Der Alltag funkt dazwischen, die Wäsche ruft, die Kinder brauchen etwas und schon ist die Zeit für sich selbst wieder auf den nächsten Tag verschoben.
Was mir persönlich hilft, ist, mir eine feste Ecke zuhause auszusuchen, an der ich regelmäßig meine Matte ausrollen kann. So muss ich gar nicht überlegen "wo gehe ich jetzt hin", sondern sage zu meinem Mann und den Kindern "ich bin in meiner Yogaecke" und sie wissen, jetzt lassen sie mich (meistens) in Ruhe. Dass meine Matte besonders schön ist, hilft mir tatsächlich auch, in meine Routine zu kommen. Denn mal ehrlich: Da wo wir uns wohlfühlen, sind wir auch gerne.
Neu im Shop: Alles für deine Yoga-Praxis
Weil mir diese kleinen Dinge so sehr helfen, meine Routine zu leben, habe ich mir etwas Besonderes für euch überlegt. Ich freue mich riesig, euch heute eine ganz neue Kategorie bei uns im Shop vorstellen zu dürfen!
Ab sofort findet ihr bei uns alles, was ihr für eure Yoga-Praxis und eure Entspannungsmomente zuhause braucht. Von wunderschönen Yogamatten, auf denen man einfach gerne übt, bis hin zu kleinen Helfern, die das Entspannen leichter machen. Ich habe jedes einzelne Teil mit viel Liebe ausgesucht, damit ihr euch eure eigene kleine Wohlfühlecke zuhause genauso schön einrichten könnt wie ich meine.
Meine feste Routine mit Yoga Kim
Neben einer schönen Umgebung hilft mir vor allem eines: eine feste Routine etabliert zu haben. Jeden Dienstag um 18:30 Uhr gehe ich für eine Stunde auf meine Matte, um online mit Yoga Kim von zuhause zu üben.
Kim unterrichtet Yoga ohne Übertreibung, dafür mit unglaublich viel Fokus, Empathie und Klarheit. Und das Beste daran: Es fühlt sich immer ein bisschen an wie im Studio. Jede Stunde hat ein Thema und Kim schlägt immer Alternativen vor, sodass ich wirklich so üben kann, wie ich es gerade brauche – mal kraftvoll, mal sanfter. Nach jeder Stunde fühle ich mich einfach besser, geerdeter und wieder mehr bei mir selbst.
Was ich an Kims Stunden wirklich sehr mag, ist, dass sie auch nach der Stunde im Zoom-Call noch ansprechbar ist. Es gibt immer wieder Teilnehmerinnen, die auch mal Fragen zu einer Asana stellen. So fühlt man sich nicht alleingelassen, sondern wirklich betreut und gesehen.
Ein Geschenk für euch: Übt gemeinsam mit mir!
Weil ich diesen Weg jetzt ganz bewusst gehe, möchte ich euch einladen, mitzukommen. Ich habe mit der lieben Kim gesprochen und wir haben eine tolle Überraschung für euch: Mit dem Code buntesgrau könnt ihr als Käuferinnen aus unserem Shop bis zu drei Mal kostenfrei an Kims Online-Stunden teilnehmen! Die Stunden finden immer dienstags live um 18:30 Uhr statt.
Schaut unbedingt mal auf ihrer Webseite vorbei: yogakim.de – dort findet ihr alle Infos zu ihr und ihren Stunden.
Ich würde mich riesig freuen, die ein oder andere von euch am Dienstagabend auf der Matte zu sehen. Lasst uns gemeinsam durchatmen, uns bewegen und uns etwas Gutes tun.
Namasté und bis bald auf der Matte,
Eure Miriam